每天健康人脱发70-100根头发是正常现象，如果超过这个数量属于异常脱发，防止脱发最好办法是保证充足的睡眠，生活或工作的压力不能过大，还需要排除内科疾病如甲状腺疾病和肿瘤疾病等；其次，如果脱发严重需要生发，可以口服胱氨酸片，还有复方甘草酸苷片；此外，如果头发油脂很多引起脱发，还可以加服异维A酸软胶囊控制头发油脂分泌，酮康唑洗剂隔日一次洗发，必要时每晚睡前外用米诺地尔；禁忌辛辣食物，禁忌酒，禁忌油炸和甜食。

具体防脱发的方法：

1、两三天洗一次头：洗头太频繁会使头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每隔2～3天洗一次头发，用洗发水搓出泡沫然后涂抹在头发上，轻轻地擦头皮一会儿，去掉多余的皮脂。头发容易出油的人，可以增加洗发的频率。

2、洗头前梳头：这样不仅可以去除头发之间的污垢，皮脂到头发表面，形成天然的保护层，还能避免头发缠结在一起造成脱发。

3、用冷水洗：水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39摄氏度左右的温水洗头，然后用冷水洗头，这样头发可以封闭，保护头发。

4、湿的时候不要梳头：湿发很脆弱，最怕被拉或摩擦等伤害。洗完头最好不要梳头，假如头发打结，可以用宽齿梳子轻轻分开，然后让头发自然干。

5、多吃一些补肾的食物：干性白发的脱落与肝肾血有密切关系。所以可以吃羊肉，泥鳅，鹌鹑，鸽子肉，扇贝，海参，虾，桑，芝麻，核桃，板栗等。也可以吃一些类似制首乌、熟地黄、生地黄、桑椹、女贞子、菟丝子、菊花、黑衣服，白牡丹精血，与滋补肝肾的药物组合，调节内分泌代谢，增强机体的免疫功能，从而达到补肾生发的临时治疗的双重效应。

6、用棉质旧T恤擦：用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉质的T恤轻轻的吸收水分，然后让头发在阴凉处干燥。

7、暖风吹头皮，冷风吹头发：吹风机会伤害头发的角质层，造成头发干枯，尽量减少使用。如果你需要使用，你可以使用低姿态干燥头皮，然后擦干头发。

综上所述，防脱发生发的办法多种多样，可以选择适合自己的办法。如果脱发比较严重，可以咨询当地正规医院的医师。