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“其实我挺不聪明的，表格都做不好。”密云区众智家园小区核酸检测采样点“点长”曹学刚有些惊喜，他发明的“样本保存液”试管固定装置，不仅得到密云区卫健委工作人员认可，还被中关村密云园批量制作，应用在园区各个核酸检测采样点。

“我的初衷就是生怕样本试管被风吹走了，或者不小心被手碰翻了，导致我们小区的业主再下楼重新做核酸检测。”这位小区物业负责人在接受新京报记者采访时说。

一个“小发明”让桌面试管无后顾之忧

4月30日，众智家园小区进行新一轮核酸检测。负责小区核酸检测点位的曹学刚发现，医务人员在洗手消毒过程中，只把“样本保存液”试管放在桌子上，而桌子上没有任何固定装置。

2022年5月8日，曹学刚在核酸检测点工作。受访者供图

“那要是被风吹走怎么办？或者被手不小心蹭掉地上？”曹学刚问一位医务人员。对方回复，如果试管掉在地上，就需要已经采样的人员原路返回，重新采样。曹学刚听了有些忧虑，小区老人、孩子比较多，进入夏天又多阴天下雨，一旦出现试管落地上的情况，太为居民们添麻烦了，还影响医务人员工作进度。

当天上午的采样工作结束后，曹学刚钻进办公室里，琢磨着怎样才能把试管固定好。他找来PVC板材，截成两块，粘贴在一起，在中间刻一个圆槽，下面用双面胶固定在桌子上，把试管固定在圆槽内，发现有些磨损试管，而且不够稳定，就用小塑料圈贴在圆槽里，这有效解决了试管不小心坠落的问题。

曹学刚的“小发明”。受访者供图

在往后核酸检测中，他的“小发明”派上了用场。医务人员洗手消毒的时候，就将试管往纸板上一插，不再顾虑试管坠落的问题了；采其他样本的时候，也不用再手攥着试管，减少了手和试管外部条形码摩擦的机会。

“别看您这发明挺小，但是还真省事儿，工作的质量和效率都提高了。”一位医务人员当面夸曹学刚。曹学刚有些不好意思，“我就是更注重一些细节问题罢了，没啥大不了。”

一个物业人 开展防疫工作处处为业主着想

众智家园小区是个常住人口不到400人的小区，总共208户，未设立居委会，组织核酸检测的工作就主要落在了小区物业负责人曹学刚身上。核酸检测一般从上午7点多开始，前一日下午，曹学刚会在群里发通知。

群里通知一下发，排成队的点赞表情包就开始了。小区居民们对曹学刚的印象是细心而且靠谱。在2020年新冠肺炎疫情暴发初期，曹学刚为了稳住居民心态，保证物资正常运转，在小区里连续住了半年。

2020年的年关，武汉疫情让人们放心不下。外来人口较多、人口流动较大的北京，疫情防控趋严趋紧。曹学刚知道，小区里有不少京外人口，他们从老家过完春节回京，一般到小区就晚上了，他怕居民回小区遇到不畅，就常常亲自在门口执勤，“有时候晚上12点了，天又特别冷，有居民拉着行李箱过来，我督促扫码登记后，就立即让他们回家了。”

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2020年年关，曹学刚在小区执勤。受访者供图

他的小女儿当时三岁，天天见不到爸爸，一连几天和爸爸开视频的机会都没有。“每次视频一开，小孩就一脸泪涟涟的，她想我。”

曹学刚自嘲自己很笨，总是学不好制作表格。“看着别人麻溜地把表格做得又整齐又漂亮，我就只能慢吞吞地做。一个表格做好，焦头烂额。”曹学刚觉得自己制作表格比较费力，就牺牲午休时间，慢慢勾勒画线。小区的郭大姐退休了，经常说，“小曹，您别客气。我帮您做表格就行。”

一层楼的李大爷腿脚不好，不方便到现场做核酸检测，每次核酸检测临结尾的时候，曹学刚开自己的车拉着医务人员和志愿者，去给李大爷上门做核酸检测。

2022年5月，曹学刚带着医务人员去行动不便的李大爷家，提供上门核酸检测服务。受访者供图

“还有2号楼3单元的李阿姨，也经常说帮我做表格、做数据，还送自己做的小咸菜给我。”曹学刚的家不在这个小区，但他觉得和小区300多人处得和多年邻里街坊一样，有时候办公桌上会莫名其妙出现免洗手液、水果，都不知道是谁送的。

曹学刚没想到，这次的“小发明”不仅得到了应用和认可，还得到许多称赞。“其实我就是站在业主的角度来服务业主，大家慢慢处成了邻居、家人。给他们多想想点子，让大家减少些麻烦，自己也觉得开心。”

新京报记者 赵利新

编辑 张磊 校对 付春愔

取卵前女性可以多吃富含高蛋白、维生素和矿物质的食物来提高卵子质量，如适量吃蛋、奶、豆类食物以及各类蔬菜水果，帮助卵子发育和生长。饮食上要实现营养均衡，这不仅对提高卵子质量有好处，也有利于身体健康，对之后的移植也是有好处的。不过除了饮食改善外，女性还可以进行适当的锻炼，这对促进血液循环很有好处。

取卵前注意饮食是比较重要的，健康合理的饮食可以帮助提高卵子的质量，虽然提高卵泡质量的方法不止这一个，但饮食调理却是比较有效的一个。下面是取卵前有利于提高轮子质量的食物介绍：

1.富含性激素的食物：黑豆，大豆，洋葱以及蜂王浆，蜂蜜等含有丰富的植物性激素和动物性激素，可以促进体内激素的分泌，促进卵泡的发育；

2.高蛋白食物：适量吃肉、蛋、奶、豆类食物，比如各种畜类瘦肉、鱼肉等，尤其是深海鱼，这些食物富含优质蛋白质，可为卵巢补充营养，有利于促进卵子的合成和发育，进而辅助提高卵子质量；

3.富含维生素和矿物质的食物：比如各种水果蔬菜，新鲜水果、蔬菜含有大量的维生素和微量元素，可为卵子的生长、发育提供营养基础，也可辅助提高卵子质量。